Inizio allenamento, vari dubbi.

[maurob]

Salve a tutti, sono un ragazzo di 17 anni (compiuti a maggio), alto 172 cm. Attualmente peso 65 kg a seguito di una dieta seguita lo scorso anno (pesavo 74kg ca.); raggiunto questo peso mi sono reso conto che restava davvero poca "sostanza" al mio corpo quindi ho deciso di iscrivermi in palestra (inizio lunedì) e mettere su un po' di massa dopo aver perso qualche altro chilogrammo se ce ne fosse bisogno. Premetto che in passato ho fatto circa due anni di palestra (non con grande assiduità, giusto per muovermi un po')

Da persona scarsamente preparata nel campo, mi assilla un dubbio; visto e considerato che non sono altissimo, voi pensate che l'intervento sul mio corpo articolato in dieta-allenamento ed eventuali integratori possa causare un blocco definitivo della crescita in altezza?
Ultima domanda: non vorrei mettere quantità elevate di massa, mi basterebbe ottenere un fisico definito e "robusto" per intenderci; a tal proposito pensate sia necessario l'ausilio di integratori?

Ringrazio in anticipo chi risponderà.

[mirko88]

tranquillo che non diventi enorme come molti noti professionisti...cmq fa una dieta equilibrata (postala) e inizia ad allenarti in multifrequenza a parer mio.vai nei post in rilievo e vedi come fare.per l'altezza a 17 anni non cresci molto quindi non credo che la palestra possa influire.

[maurob]

tranquillo che non diventi enorme come molti noti professionisti...cmq fa una dieta equilibrata (postala) e inizia ad allenarti in multifrequenza a parer mio.vai nei post in rilievo e vedi come fare.per l'altezza a 17 anni non cresci molto quindi non credo che la palestra possa influire.

Ho dato un'occhiata alla discussione, ma parlando in termini spiccioli, quali sarebbero i vantaggi che un neofita otterrebbe dalla multifrequenza?

[ottantino]

Ho dato un'occhiata alla discussione, ma parlando in termini spiccioli, quali sarebbero i vantaggi che un neofita otterrebbe dalla multifrequenza?

Allenamenti come quelli proposti da leviatano o da marcopl sono molto utili ai neofiti in quanto sono incentrati su pochi esercizi e soprattutto su fondamentali come squat, panca piana e trazioni. Un neofita trae vantaggio dal fatto di sviluppare una buona tecnica di esecuzione e di aumentare la propria forza massimale.

[SiMooNe]

Spostato nella sezione allenamento per i neofiti: qui hai più visibilità. Se non l'hai già fatto, ti consiglio di leggerti un pò di link:

http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta

Per qualsiasi dubbio non esitare a chiedere.

[maurob]

Spostato nella sezione allenamento per i neofiti: qui hai più visibilità. Se non l'hai già fatto, ti consiglio di leggerti un pò di link:

http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta

Per qualsiasi dubbio non esitare a chiedere.

Grazie, non avevo notato ci fosse una sezione per neofiti