Scarico???

[luck83]

Lui mi aveva solo proposto di passare da serie magari 6/8/10 a serie da 15 (ovvio con peso diminuito) Va bene questo modo di fare lo scarico o secondo voi devo solo diminuire il peso facendo le serie fatte durante l'allenamento?

[goku77]

Originally posted by luck83
Lui mi aveva solo proposto di passare da serie magari 6/8/10 a serie da 15 (ovvio con peso diminuito) Va bene questo modo di fare lo scarico o secondo voi devo solo diminuire il peso facendo le serie fatte durante l'allenamento?

Anche se i pesi diminuiscono, in questo modo si cerca comunque il cedimento e non è bene.
Serve anche scaricare mentalmente e non spingere sempre al massimo.
Inoltre anche a livello sistemico anche c'è comunque il 100% delL' XRM e il corpo non scarica affatto.
Al massimo possono scaricare leggermente le articolazioni.
Ciao

[luck83]

Grazie di tutto.

[Barlo]

Ogni 8/10 settimane è utile fare 1 settimana con dei pesi più leggeri per riprendere energia e sforzare meno il muscolo. Io starò fermo per esempio quindici gg a natale visto che la mia palestra chiude, quindi farò un afullbody con due giorni di seguito molto pesanti e poi due settimane di scarico completo.

[luck83]

Anche la mia palestra chiude e sinceramente a natale ho altro a cui pensare...