Consigli sul numero di giorno di allenamento

[Tia94]

Ciao a tutti volevo chiedervi un consiglio, vado in palestra da poco ma avevo un dubbio.
è meglio che ci vado 3 volte a settimana con un giorno di pausa ogni volta e quando vado alleno tutto il corpo o meglio andare 5 volte a settimana con meno giorni di riposo ma allenando nei giorni muscoli differenti? se non mi sono spiegato bene ditemelo e se ho sbagliato zona dove mettere il post mi scuso ma sono da poco qui

[ston]

dipende dal volume di lavoro e dalla scelta del tipo di allenamento che vuoi fare, monofrequenza, multifrequeza...leggiti i vari 3d in rilievo per chiarirti le idee