Nessun aumento forza

[davishammet]

Salve non sapendo dove scrivere ho deciso di postare qua... Ho frequentato per 5 mesi attuando un allenamento per la massa che dato la mia conformazione mi ha portato a solo 1,5kg di massa. Premettiamo mangio poco per problemi di gastrite, ergo da ottobre ho intenzione di usare integratori, ho un polso piccolo (15cm) di conseguenza rientro nei longilinei e quindi doveri faticare molto per mettere massa, infine credo di avere un ossatura non molto robusta. Quest'ultima deduzione mi è venuta proprio mentre mi allenato e avevo notato dopo 2 mesi che non riuscivo ad aumentare il carico anche provando per 1 settimana, niente; quindi ho pensato fosse un problema di massa che non riuscendo ad aumentare di conseguenza la forza rimane tale, probabilmente sbaglio ecco perche mi voglio rivolgere a voi per la prossima sessione di massa, questa volta con integrazione di AA solo in modo da reintegrare lo sforzo dell'allenameto e mangiare carne, finché posso sperando nell'aumento, ma soprattutto ci chiedo qualche consiglio per la forza... Ho 21 anni 178cm 67kg...

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[Giulio85]

Salve non sapendo dove scrivere ho deciso di postare qua... Ho frequentato per 5 mesi attuando un allenamento per la massa che dato la mia conformazione mi ha portato a solo 1,5kg di massa. Premettiamo mangio poco per problemi di gastrite, ergo da ottobre ho intenzione di usare integratori
consulterei un medico, alcuni integratori potrebbero non andare d'accordo con la gastrite
ho un polso piccolo (15cm) di conseguenza rientro nei longilinei e quindi doveri faticare molto per mettere massa, infine credo di avere un ossatura non molto robusta. Quest'ultima deduzione mi è venuta proprio mentre mi allenato e avevo notato dopo 2 mesi che non riuscivo ad aumentare il carico anche provando per 1 settimana, niente;
probabilmente ti sei allenato sempre a cedimento, tirando ogni serie al limite, cerca di strutturare un allenamento diversamente
quindi ho pensato fosse un problema di massa che non riuscendo ad aumentare di conseguenza la forza rimane tale, probabilmente sbaglio ecco perche mi voglio rivolgere a voi per la prossima sessione di massa, questa volta con integrazione di AA solo in modo da reintegrare lo sforzo dell'allenameto e mangiare carne, finché posso sperando nell'aumento, ma soprattutto ci chiedo qualche consiglio per la forza... Ho 21 anni 178cm 67kg...

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prova a vedere qualche scheda di forza nei treads in nota, risolvi i problemi di gastrite, e la massa arriverà!

[Muttleyyy]

Quoto Giulio...
Il segreto per metter massa è l'alimentazione corretta! Stila una dieta nell'apposita sezione e seguila, risolvendo preventivamente con un medico i tuoi problemi di gastrite.
Poi abbi fede, mangia e spingi che la massa arriverà!

[davishammet]

R: Nessun aumento forza

La gastrite non posso risolverla è cronica ogni volta che mangio più del dovuto mi viene mal di stomaco e vomito categorico non si sfugge... Peggio se mangio carne per 1 settimana di fila, sono arrivato con flebo al braccio dopo 1 settimana di solo carne e/o verdure con 1 panino al giorno... Ecco perche non posso risolverla

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[Giulio85]

La gastrite non posso risolverla è cronica ogni volta che mangio più del dovuto mi viene mal di stomaco e vomito categorico non si sfugge... Peggio se mangio carne per 1 settimana di fila, sono arrivato con flebo al braccio dopo 1 settimana di solo carne e/o verdure con 1 panino al giorno... Ecco perche non posso risolverla

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se parti dal presupposto che non puoi risolverla non prendere integratori