sto seguendo questa scheda http://www.bodyweb.com/threads/19174...di-allenamento
volevo avere opinioni sugli addominali, mi sembrano pochi e sento di non averli allenati molto , quindi magari pensavo di non farli nei giorni normali dal secondo mese e concentrarmi nei giorni off su addome con diversi esercizi come 3x12 crunch a terra su tappetto 3x12 roman chair leg raises e 3x12 incline bench crunch
che ne pensate? una stronzata?
volevo avere opinioni sugli addominali, mi sembrano pochi e sento di non averli allenati molto , quindi magari pensavo di non farli nei giorni normali dal secondo mese e concentrarmi nei giorni off su addome con diversi esercizi come 3x12 crunch a terra su tappetto 3x12 roman chair leg raises e 3x12 incline bench crunch
che ne pensate? una stronzata?