Inizio palestra.

[Zatto00]

Ciao a tutti sono un nuovo utente di nome Andrea, da settembre inizio palestra e lo voglio farlo in modo molto serio!
Sono alto 1.85 e peso 62 kg e ho 27 anni, si certo sono un peso piuma, ma non mi dispiaccio così, però credo sia ora di aumentare sia il peso che la massa muscolare, il mio obbiettivo sono i 75 kg, voi cosa mi consigliate?

Grazie a tutti e ciao!

[SiMooNe]

Ciao e benvenuto. Innanzitutto ti consiglio di curare l'alimentazione, sei sotto peso e non di poco. Ti puoi far aiutare nell'apposita sezione qui nel forum.

Per quanto riguarda l'allenamento, ti consiglio di iniziare a leggere questo link: http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta.

Buona lettura.

[Zatto00]

Grazie mille!

[Zatto00]

Mi son letto il topik in questione e ora la mia domanda è:
Questo allenamento quando va fatto? http://www.bodyweb.com/threads/22351...ia-primo-ciclo dopo i sei mesi?
Mi sa che ho perso qualche pezzo per strada!!

[SiMooNe]

Ovviamente è successivo, ma molto successivo...che proviamo i massimali con 5 kg??

Probabilmente, non è detto che tu lo voglia fare, in seguito...

[Bc9999]

leggiti i tread in nota con le schede già fatte e cerca di farne una tua, non possiamo fare schede da 0, posta la tua idea poi verrà corretta, anche x l'alimentazione posta la tua dieta nella sezione giusta poi ti verrà corretta, per iniziare ti consiglio una scheda basata sui fondamentali per diventare padrone dei movimenti!

[Zatto00]

Scusate un attimo, nel post "I primi 6 mesi di allenamento" ho notato che i kg dei pesi col passare dei mesi si riducono, come mai?

[SiMooNe]

Dove è scritto??

Su, dai, meno pippe mentale, pensa ad allenarti "bene" (impara prima la tecnica), i carichi pensa solo che un mezzo per arrivare allo scopo.

[Zatto00]

Ciao a tutti.
Domani vado a prendere un appuntamento dal dietista, sperando che ci sia e non sia in ferie.
Nel frattempo dal 14 agosto che avevo scritto questo post, sono aumentato di 1.1 kg, sono a 63.1 kg, è molto o poco mettere su 1 kg nel giro di 15 giorni?

[Zatto00]

Ciao a tutti!
Il primo ottebre ho l' appuntamento dal dietista, voi mi consiglia ugualmente di iniziare palestra o mi conviene aspettare ciò che mi dirà il dietista?!