Consiglio recupero per allenamento a corpo libero

[AUXYO]

Buondì
Allora io non ho una preparazione fisica molto buona, nel senso che ho condotto una vita sedentaria nei anni precedenti.
Ieri ho iniziato a fare flessioni
Ho fatto
12x6 altezza spalle ( alla sera ho fatto 40 flessioni di fila tanto per)
12x6 larghezza doppio delle spalle
12x2 braccia unite
2x5 diagonali ( braccia uno più avanti dell'altro)
Alla fine ho fatto un po' di esercizi con il bastone per la schiena.
Il problema e che oggi non ho l'acido lattico, credete che io le abbia fatte male? Di solito sono abituato ad avere dolore al petto e braccia...



Inviato da mio iPhone 7 usando Tapatalk 4

[AUXYO]

Consiglio recupero per allenamento a corpo libero

Raga nessuno saprebbe darmi una mano?
Ieri ho fatto di nuovo un po' di flessioni ma sentivo la stanchezza dopo certe rip


Inviato da mio iPhone 7 usando Tapatalk 4

[Skardy]

per prima cosa scrivi i tuoi dati (età, altezza, peso) ma soprattutto il tuo obiettivo.
di certo ammazzarsi di flessioni non farà molto, fossi in te accoglierei l'idea di iscrivermi in una palestra o di comprare qualche attrezzo per allenarsi seriamente in casa.

le fai tutti i giorni?
fai solo quello?

[AUXYO]

Consiglio recupero per allenamento a corpo libero

per prima cosa scrivi i tuoi dati (età, altezza, peso) ma soprattutto il tuo obiettivo.
di certo ammazzarsi di flessioni non farà molto, fossi in te accoglierei l'idea di iscrivermi in una palestra o di comprare qualche attrezzo per allenarsi seriamente in casa.

le fai tutti i giorni?
fai solo quello?

Ho 17 anni sono alto 171 e peso 58 kg
Vorrei aumentare la forza nelle braccia e mettere giusto un po' di massa, ma adesso sono in vacanza e non ho la possibilità di andare in palestra, tornato in città a settembre ci vado


Inviato da mio iPhone 7 usando Tapatalk 4

[AUXYO]

Consiglio recupero per allenamento a corpo libero

Vabbo ragazzi chiudete...
Chiederó da qualche altra parte


Inviato da mio iPhone 7 usando Tapatalk 4

[Sean]

Se fa difetto la pazienza, non ci possiamo fare nulla. Siamo in pieno agosto, e la gente è in vacanza. Prova da qualche altra parte, magari sono più veloci e si precipiteranno tutti nel tuo 3d abbandonando lettini ed ombrelloni.