Come iniziare il viaggio nel bb?

[CRY4TUX]

Ciao a tuatti , anche se in quebevandemi ho fatto un po di cultura spicciola qua e la su internet, sono un neofita di questo sport.
In passato ho già avuto esperienze in palestra ma mai tali da ritenermi un buon conoscitore di questo mondo.
Ricorro a voi per sapere come accostarsi seriamente a questo sport.
Ho 35 anni sono alto 188 cm e peso 95kg ,classico fisico a pera con adipe sui fianchi e sul petto
Da circa un mese ho cominciato una dieta proteica per perdere peso, pensavo di continuare cosi fino a settembre, per poi iscrivermi in palestra e li cominciare : si ma come :-)

Alimentazione attuale tipo :

Colazione - yogurt 1, caffe 1, crusca
Spuntini 2 - 1 frutto o fiocchi latte
Pranzo e Cena - 200gr carne o pesce , verdure a volonta, 1frutto , caffe.

No - fritture,zucchero, alcol, bevande gasate.

Ciao e grazie

[SiMooNe]

Allora, la dieta nell'apposita sezione. Ti consiglio, visto anche i tuoi dati, di curarla nel miglior dei modi. Utenti in quel 3D di sapranno indicare nel miglior dei modi.

Qui solo allenamento. Comincia a leggerti un paio di link: http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta

[CRY4TUX]

Grazie SiMooNe, farò come mi hai detto anche se le mie perplessità riguardavano proprio alimentazione e allenamento in fase iniziale.

Molte grazie

[SiMooNe]

Nel link c'è un 3D sui primi 6 mesi di allenamento .

Dell'alimentazione, se la posti qui, oltre ad andare contro il regolamento, non avresti visibilità, degli utenti esperti di quella sezione. Non so, se mi sono spiegato bene. Io non sono in grado di consigliarti sull'alimentazione, perchè non ne sono in grado e tra l'altro vengo seguito