Ciao mi sta frullando in testa questa domanda..
sto facendo solo pesi in casa una volta ogni 2 giorni, e il mio obbiettivo per ora é aumentare di 2-3kg di massa che sia...
ora un mio collega che fá sport di resistenza parlavamo sul cardiofrequenzimetro, e che oltre una certa soglia (per me dovrebbe essere 150 battiti) comincia a bruciare zuccheri e poi grassi e poi muscoli.
Nn avendo un cardiofrequenzimetro, ho misurato a mano, e dopo una serie di pesi pesante questi battiti li dovrei raggiungere, percui se mi alleno circa un'ora, vado a perdere peso..
la mia domanda é...
se tengo sotto controllo i battiti durante i pesi, con pesi minori o più lentamente evito di bruciare più calorie e quindi non perdere peso?
o questo discorso vale solo per allenamenti di resistenza che durano ore?
sto facendo solo pesi in casa una volta ogni 2 giorni, e il mio obbiettivo per ora é aumentare di 2-3kg di massa che sia...
ora un mio collega che fá sport di resistenza parlavamo sul cardiofrequenzimetro, e che oltre una certa soglia (per me dovrebbe essere 150 battiti) comincia a bruciare zuccheri e poi grassi e poi muscoli.
Nn avendo un cardiofrequenzimetro, ho misurato a mano, e dopo una serie di pesi pesante questi battiti li dovrei raggiungere, percui se mi alleno circa un'ora, vado a perdere peso..
la mia domanda é...
se tengo sotto controllo i battiti durante i pesi, con pesi minori o più lentamente evito di bruciare più calorie e quindi non perdere peso?
o questo discorso vale solo per allenamenti di resistenza che durano ore?
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