Perché si diminuiscono le ripetizioni a ogni serie

[Gianlu93]

In delle schede sto vedendo delle cose tipo:
panca piana 4 x 10-8-8-6

Però non capisco il perché di questa diminuzione di ripetizioni, potreste spiegarmela? Grazie

[Sly83]

Prova a prendere un peso che gestisci per 10 reps a esaurimento, recupera entro il minuto e fai una seconda serie. Vedi cosa succede ;-)

[Gianlu93]

Prova a prendere un peso che gestisci per 10 reps a esaurimento, recupera entro il minuto e fai una seconda serie. Vedi cosa succede ;-)

Capito... Ma questo tipo di approccio va bene per tutti, o a chi cerca un segue un determinato tipo di allenamento?

[Sly83]

Guarda da qualche parte uno dovra' pure iniziare :-D