Fatemi capire una cosa sui massimali

[sanches]

amici ad agosto (o al più settembre) inizierò ad andare in palestra;


vorrei capire questo: posto che seguirò la dieta per la massa (vorrei iniziare così) alla perfezione, se i massimali iniziali saranno parecchio bassi come credo (visto che in vita mia non mi sono mai allenato),

- in quanto tempo dovrei aspettarmi di raggiungere un buon livello di forza?
- in quanto risultati visibili sull'ipertrofia?
- forza e ipertrofia vanno di pari passo?
- il massimale per i vari esercizi te lo calcola l'istruttore?
- ogni quanto il massimale dovrebbe aumentare?

[munky]

amici ad agosto (o al più settembre) inizierò ad andare in palestra;


vorrei capire questo: posto che seguirò la dieta per la massa (vorrei iniziare così) alla perfezione, se i massimali iniziali saranno parecchio bassi come credo (visto che in vita mia non mi sono mai allenato),

- in quanto tempo dovrei aspettarmi di raggiungere un buon livello di forza? Dipende da molti fattori
- in quanto risultati visibili sull'ipertrofia?Vedi sopra
- forza e ipertrofia vanno di pari passo? No
- il massimale per i vari esercizi te lo calcola l'istruttore? No...o meglio i massimali vanno fatti non calcolati
- ogni quanto il massimale dovrebbe aumentare?

Ancora una volta dipende...

Ora pensa A COMINCIARE AD ALLENARTI.