Help me, please.

[Snake_]

Salve ragazzi.
Ho un dubbio atroce che non riesco proprio a levarmi dalla testa: ho una bf del 23% circa (stimata attraverso il topic apposito), ho notato che in questi casi si consiglia un periodo di dimagrimento per poi passare alla massa, però io vorrei seguire il tipo di allenamento proposto da Leviatano qui e mi pare abbastanza evidente che per seguirlo è necessaria una dieta ipercalorica.
Posso iniziare tranquillamente quel tipo di allenamento e pensare al dimagrimento dopo?

p.s. avrei fatto questa domanda nella discussione apposita, ma è stata chiusa.

[Manx]

quell'allenamento lo puoi fare benissimo anche in ipocalorica...ti consiglio di postare in toto la tua alimentazione, corretta e seguente questi principi

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!


nella sezione alimentazione.
Ciao

[Snake_]

Grazie mille per la (graditissima) informazione, Manx.
Nel caso in cui adottassi quel tipo di allenamento in ipocalorica dovrei aggiungere 30 minuti di cardio a fine wo?

Il primo link che hai postato l' avevo già guardato; oggi ho annotato tutti gli alimenti ingeriti con le relative grammature, penso che lo farò ancora per qualche giorno in modo tale che il calcolo del TDEE sia il più preciso possibile, poi butto giù una dieta e la posto nell' apposita sezione.