Ragazzi sono nuovo del forum. Volevo chiedervi se gentilmente potete illustrarmi qualche tipologia di esercizi da fare a casa considerando che a disposizione ho un manubrio da 8kg e una vecchia panca . Da ormai un mesetto faccio ogni giorno 3 serie da 20 flessioni, 3 serie da 20 addominali ( sia normali che tirando su il bacino) 3 serie da 20 per ogni braccio col manubrio . qualche esercizio da aggiungere? ( escludendo cose come corsa e bicicletta in quanto son già abbastanza magro ( 1.83 per 72 kg ) . Help please!
-
-
Aggiungo che ogni giorno prendo 2 compresse di kre-alkaline ultimate italia e 100g disciolti in acqua di mass building ultimate italia...
Cosa sbaglio? Cosa posso correggere? Cosa posso aggiungere? -
Hai aperto in integrazione per quell'aspetto. Per gli esercizi da fare a casa, fai un search in Allenamento e qua in Neofiti: se n'è parlato in molti 3ds. Leggi anche questa sezione: http://www.bodyweb.com/forums/22-L-angolo-del-Neofita dove ci sono indicazioni utili....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
Commenta
-
Ti ringrazioCommenta
Commenta