Salve a tutti. Questa è la prima volta che scrivo, ma non la prima che visito questo forum.
Arrivo subito al punto: dopo mesi e mesi di tira e molla, finalmente mi sono convinto a buttar giù la pancia che mi ritrovo (e la fine dell'anno scolastico mi aiuta parecchio in questo
). Ho 19 anni, alto 166cm e peso 77kg più o meno. Si capisce subito che non sono proprio un figurino e mi ci vorrà un po' per arrivare ad un livello estetico "sufficiente", ma conto di farcela 
Vedendo altre discussioni, ho visto che è richiesta almeno una bozza di scheda, ma personalmente ho la limitazione di non poter andare in palestra; quindi, allenandomi in casa, non so nemmeno cosa/come fare (comunque ho due vecchi manubri con pesi da massimo 20kg in ghisa ed una panca). E' proprio qui che chiedo il vostro aiuto, almeno per mostrarmi la via da seguire. Spero in qualche vostra risposta e vi ringrazio in anticipo
Arrivo subito al punto: dopo mesi e mesi di tira e molla, finalmente mi sono convinto a buttar giù la pancia che mi ritrovo (e la fine dell'anno scolastico mi aiuta parecchio in questo
). Ho 19 anni, alto 166cm e peso 77kg più o meno. Si capisce subito che non sono proprio un figurino e mi ci vorrà un po' per arrivare ad un livello estetico "sufficiente", ma conto di farcela Vedendo altre discussioni, ho visto che è richiesta almeno una bozza di scheda, ma personalmente ho la limitazione di non poter andare in palestra; quindi, allenandomi in casa, non so nemmeno cosa/come fare (comunque ho due vecchi manubri con pesi da massimo 20kg in ghisa ed una panca). E' proprio qui che chiedo il vostro aiuto, almeno per mostrarmi la via da seguire. Spero in qualche vostra risposta e vi ringrazio in anticipo
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