Nuova scheda in palestra

[occi90]

secondo te sarebbe utile sostiruire gli esercizi delle gambe con quelli per la parte superiore, o finirei per sovraccaricarla di esercizi?

[ston]

lasciala come presentata.

[occi90]

vorrei chiedere un informazioni, ho cominciato da poco la scheda in multifrequenza e mi sembra di dare troppa importanza alla parte inferiore, a discapito di quella superiore quando invece vorrei almeno all'inizio concentrarmi sulla seconda.vi chiederei degli esercizi per asciugare il fisico perchè al momento credo ancora di aver massa lipidica da perdere.
Grazie e scusate
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[ston]

sistema l'alimentazione, posta come ti alimenti ora, con grammature, condimenti e calcolo del fabbisogno, nell'apposita sezione.
inserisci il cardio, se non lo fai....