Salve Ragazzi,
cercherò di essere il più sintetico possibile.
Ho l'abbonamento della palestra che mi scade ad ottobre quindi dovrei finire questi 2 mesi (giugno e luglio) e poi settembre (che potrei anche non sfruttare).
Sicuramente la nuova stagione la farò nella palestra di un mio amico, per vari motivi che credo non sia necessario scrivere.
Da ottobre ad oggi sicuramente ho ottenuto dei piccoli risultati riscontrabili, se non nell'estetica, nel progressivo incremento dei pesi sollevati: es. panca piana con manubri sono passato dai 10k*2 a 20k*2; spinte in basso da 15k a 30k/35k.
il problema è che vado in palestra veramente quando mi capita e non riesco più a seguire la scheda dell'istruttore che inzialmente mi seguiva, oltre al fatto che sembra chiedere un favore al papa quando arrivava il momento di variare gli esercizi.
Un altro problema è che in questo mese sono riuscito ad andare al max 2 volte a settimana e ho improvvisato facendo 2 esercizi per i muscoli "grandi" e 1 per i "piccoli", giusto per fare un giro completo piuttosto che rischiare di non muovere del tutto dei gruppi muscolari.
Vorrei che mi aiutaste a programmare i prossimi due mesi ed eventualmente settembre.
Se necessario posso riassumervi l'ultima scheda che ho seguito....fatemi un cenno!
Grazie!
cercherò di essere il più sintetico possibile.
Ho l'abbonamento della palestra che mi scade ad ottobre quindi dovrei finire questi 2 mesi (giugno e luglio) e poi settembre (che potrei anche non sfruttare).
Sicuramente la nuova stagione la farò nella palestra di un mio amico, per vari motivi che credo non sia necessario scrivere.
Da ottobre ad oggi sicuramente ho ottenuto dei piccoli risultati riscontrabili, se non nell'estetica, nel progressivo incremento dei pesi sollevati: es. panca piana con manubri sono passato dai 10k*2 a 20k*2; spinte in basso da 15k a 30k/35k.
il problema è che vado in palestra veramente quando mi capita e non riesco più a seguire la scheda dell'istruttore che inzialmente mi seguiva, oltre al fatto che sembra chiedere un favore al papa quando arrivava il momento di variare gli esercizi.
Un altro problema è che in questo mese sono riuscito ad andare al max 2 volte a settimana e ho improvvisato facendo 2 esercizi per i muscoli "grandi" e 1 per i "piccoli", giusto per fare un giro completo piuttosto che rischiare di non muovere del tutto dei gruppi muscolari.
Vorrei che mi aiutaste a programmare i prossimi due mesi ed eventualmente settembre.
Se necessario posso riassumervi l'ultima scheda che ho seguito....fatemi un cenno!
Grazie!
Martedì volevo iniziare con qualcosa di nuovo...dai!
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