Salve, mi chiamo eduardo e sono venuto qui da voi per qualche consiglio su quali allenamenti potrei fare per aumentare la mia massa muscolare..
sono alto 1,75 circa.. (da molto non misuro l altezza) e pero soli 50 kg o poco sopra.. non so perche sono cosi magro, non e che mangio poco o altro e i medici dicono che e tutto a posto devo mangiare e basta (mangio più di tutti in famiglia, forse ancora di più.. bho) comunque vorrei chiedervi quali esercizi potrei fare per aumentare un po' tutta la massa del mio colpo, gambe, braccia, busto, specialmente girovita e gambe.
se mi potreste anche dire come fare gli esercizi, visto che non sono esperto e non so nessun nome dei allenamenti (esercizi che potrei fare in casa perche non vado in palestra e non ho nessun strumento =/) vi posto una foto per farvi capire meglio.. (non so se e vietato ma nel regolamento non ho notato niente che lo vieti)
Metto link perche e troppo grande:http://i.imgur.com/OCwRgTg.jpg
sono alto 1,75 circa.. (da molto non misuro l altezza) e pero soli 50 kg o poco sopra.. non so perche sono cosi magro, non e che mangio poco o altro e i medici dicono che e tutto a posto devo mangiare e basta (mangio più di tutti in famiglia, forse ancora di più.. bho) comunque vorrei chiedervi quali esercizi potrei fare per aumentare un po' tutta la massa del mio colpo, gambe, braccia, busto, specialmente girovita e gambe.
se mi potreste anche dire come fare gli esercizi, visto che non sono esperto e non so nessun nome dei allenamenti (esercizi che potrei fare in casa perche non vado in palestra e non ho nessun strumento =/) vi posto una foto per farvi capire meglio.. (non so se e vietato ma nel regolamento non ho notato niente che lo vieti)
Metto link perche e troppo grande:http://i.imgur.com/OCwRgTg.jpg
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