Addominali, quando si vedono?

[tidusquall17]

Vado in palestra da 6 mesi e ogni volta effettuo regolarmente gli esercizi per gli addominali.
Peso circa 55 kg e sono alto 1.75 circa.. Ho 18 anni.
Dal peso si può vedere che non sono grasso, ma abbastanza magro e quindi non ho la massa grassa che impedisce lo sviluppo degli addominali.
Comunque sia, dopo questi 6 mesi di palestra io gli addominali non li vedo ancora. Si vedono soltanto i lineamenti, ma nulla di ben definito. Quando tipo mi piego sull'addome non si vede nulla.
Secondo voi è normale? Quando ci vuole per avere dei buoni addominali?

[ston]

hai letto il 3d in rilievo sull'addome?
foto?

[SiMooNe]

a prescindere dall'alimentazione, dal tipo di allenamento che fai per l'addome, ecc, ecc, credi che bastano 6 mesi per avere la famosissima "tartaruga"??

quoto ston, leggi il 3D sull'addome

[Aster]

Sei poi terribilmente sottopeso. Probabilmente hai poca muscolatura di base.

[tidusquall17]

Nn mi ricordo se l ho letto il topic..
Cmq gli addominali sarebbero divisi in 3 parti, ma a me si vede bene solo quella in alto vicino alle costole.
Per il resto si vede solo il lineamento.
In giro leggo di addomnali perfetti in poco tempo e quindi mi sono preoccupato.
Forse dovrei allenare di piu la parte bassa? Quali sono i migliori esercizi?

[Hunterboy]

Dai leggi http://www.bodyweb.com/threads/21392...sto-muscolo%21 sono tutte domande a cui trovi risposta nel 3d.. Mangia , mangia.

[tidusquall17]

Ok, grazie. Ma non ho capito una cosa.. Qualunque esercizio per la varie sezione degli addominali va bene? O ce ne sono alcune particolarmente più intensificanti.

[sardu]

togliti dalla testa le varie divisioni, alti, bassi... il retto dell'addome è un unico muscolo

[Licata]

prima dell'addome non ti sembra il caso di prendere un po' di massa muscolare. per la tua altezza dovresti prendere almeno 15kg per avere un corpo atletico.. pensa a quello poi alla tartaruga ci penserai più avanti. hai da adesso almeno un anno di allenamento dedicato alla massa
pensaci

[tidusquall17]

Si, ma non riesco a prendere peso..

[Hunterboy]

Mangia non c'entra nulla l'addome con l'aumento del peso.sicuramente mangi poco..

[tidusquall17]

La parte alta degli addominali si vede, mentre quella bassa poco.. Se tipo mi piego non si vede nulla, ma solo un eccesso di pelle o grasso.. Per alcuni giorni mi sono preoccupato anche di avere un accumulo di grasso sull'addome.