La durata dell'allenamento di per se è di 90'..il martedì concediamo un'ora buona all'attività aerobica (esempio: piegamenti e scatti immediatamente dopo, percorsi a ostacoli, balzi e andature, allunghi)..giovedì ci concentriamo una mezz'ora buona sulla macchina della mischia (sarebbe una sorta di squat in spinta orizzontale anche se detta cosi non rende certo l'idea
ma sicuramente una mischia l avrai già vista) e alle touche ( salti da fermo e sollevamento di carichi, praticamente stacchi!!!) il venerdi meno carico di lavoro "fisico" e piu attenzione alle fasi di gioco.
Sinceramente non saprei poi quantificare i pesi o gli sforzi precisi che facciamo..pero arrivo delle volte che le gambe le sento stanche e salto spesso la sessione in palestra per quello che concerne questa parte del corpo che tralaltro avrei il sabato mattina!
ma sicuramente una mischia l avrai già vista) e alle touche ( salti da fermo e sollevamento di carichi, praticamente stacchi!!!) il venerdi meno carico di lavoro "fisico" e piu attenzione alle fasi di gioco. Sinceramente non saprei poi quantificare i pesi o gli sforzi precisi che facciamo..pero arrivo delle volte che le gambe le sento stanche e salto spesso la sessione in palestra per quello che concerne questa parte del corpo che tralaltro avrei il sabato mattina!
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