Esercizi per Spalle!!!

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  • martin8
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    • Apr 2013
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    #1

    Esercizi per Spalle!!!

    Salve ragazzi, vorrei un vostro parere...
    quali sono secondo voi i migliori esercizi per le spalle?..avendo a disposizione solo bilanciere e manubri..
    grazie
    Tag: Nessuno
  • cardi
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    • Mar 2009
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    #2
    ce ne sono tanti..lento avanti, alzate laterai/frontali/posteriori

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    • martin8
      Bodyweb Member
      • Apr 2013
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      #3
      ho capito...quindi quale di questi esercizi allena la parte posteriore delle spalle?
      perché io sto facendo un giorno Alzate a 90° e un giorno Lento Avanti e Alzate Laterali...e ho come l'impressione di trascurare la parte posteriore delle spalle...perciò volevo sapere quale esercizio potrei aggiungere alla mia scheda per allenare questa zona.

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      • cardi
        - Sinner -
        • Mar 2009
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        #4
        la parte posteriori lavora parecchio anche col dorso, comunque per le spalle posteriori è valido anche il rematore bilanciere presa larga portato allo sterno

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        • martin8
          Bodyweb Member
          • Apr 2013
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          #5
          ah si?!...bene
          ma il Lento Indietro cosa cambia dal Lento Avanti??Non ho mai capito quale sia la differenza...lavorano la stessa zona?

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          • cardi
            - Sinner -
            • Mar 2009
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            #6
            non si chiama lento INdietro comunque coinvolge meno il deltoide anteriore

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            • martin8
              Bodyweb Member
              • Apr 2013
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              #7
              va bene..grazie per la spiegazione

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              • Muttleyyy
                Bodyweb Advanced
                • Apr 2013
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                • Bergamo
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                #8
                Bella anche la military press per le spalle...
                La vagina è il muscolo più potente del corpo umano.
                Un bb può sollevare un divano, ma una vagina può fargli comprare il divano!

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