ciao a tutti, sono nuovo del forum e mi presento; mi chiamo francesco, 25 anni e vengo da torino...in tutta la mia vita non sono mai andato in palestra e ora me ne pento perchè quando ti ritrovi a tu per tu con la tua immagine riflessa nello specchio ti giudichi effettivamente per quello che sei, cioè magro, molto magro..sono alto 1,79 e peso 64kg..il problema è che per quanto mangio rimango sempre su quel peso..perciò ora ho detto BASTA!..voglio coordinare una dieta "ingrassante" con l andare in palestra perciò domani mi iscrivo e la prossima settimana comincio..
Per darvi un'idea di quanto sia magro vi do un po di numeri: circonferenza petto 90cm----bicipiti 24cm----polso 15cm-----coscia 50cm-----polpaccio 33,5 cm
Insomma avete capito,sono magro..avere come avrete capito le OSSA PICCOLE non mi facilita certo le cose..
Perciò mi rivolgo a voi per consigliarmi una scheda di allenamento atta a "farmi aumentare di spessore"...non mi interessa la definizione..voglio solo più muscoli intorno alle mie ossicine di pollo..
Mi fareste davvero un grosso favore se mi preparaste una buona scheda divisa per giorni...successivamente poi nella sezione DIETA chiederò anche una buona dieta in base alla scheda di allenamento che userò..
grazie mille, francesco
Per darvi un'idea di quanto sia magro vi do un po di numeri: circonferenza petto 90cm----bicipiti 24cm----polso 15cm-----coscia 50cm-----polpaccio 33,5 cm
Insomma avete capito,sono magro..avere come avrete capito le OSSA PICCOLE non mi facilita certo le cose..
Perciò mi rivolgo a voi per consigliarmi una scheda di allenamento atta a "farmi aumentare di spessore"...non mi interessa la definizione..voglio solo più muscoli intorno alle mie ossicine di pollo..
Mi fareste davvero un grosso favore se mi preparaste una buona scheda divisa per giorni...successivamente poi nella sezione DIETA chiederò anche una buona dieta in base alla scheda di allenamento che userò..
grazie mille, francesco
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