migliorare il fisico

RafGab

Bodyweb Member

Data Registrazione: Apr 2013

Messaggi: 1

Likes Ricevuti: 0

Likes Dati: 0

Send PM
#1

migliorare il fisico

18-04-2013, 01:30:03

Salve a tutti, sono nuovo di questo forum...mi servirebbe un aiuto riguardo "l'alimentazione" ho 16 anni , peso 62 kg, sono alto 1,76...faccio palestra a casa, "alcuni esercizi che ripeto sempre" e gioco a calcio in una squadra...vorrei migliorare un pò il mio fisico in generale con esercizi specifici e associandolo una buona dieta... questo è il mio fisico attuale

Qui sn in contrazione
http://imageshack.us/photo/my-images/27/39651232800146396203119.jpg/

165865_311235482305296_904599476_n.jpg - Click to see more photos

http://imageshack.us/photo/my-images/842/16586531123548230529690.jpg/

Store and share all of your images @ IMAGESHACK.com

mentre qui no

297656_316310105131167_437036339_n.jpg - Click to see more photos

http://imageshack.us/photo/my-images/843/29765631631010513116743.jpg/

Store and share all of your images @ IMAGESHACK.com

vorrei accentuare un pò di più il tono muscolare. GRAZIE IN ANTICIPO
Tag: Nessuno
ston

cfh supermod

Data Registrazione: Nov 2011

Messaggi: 17684

Likes Ricevuti: 273

Likes Dati: 197

Send PM
#2

18-04-2013, 14:35:36

data la tua giovane età non ci è possibile darti consigli sul piano alimentare.
per l'allenamento:

Neofiti? No problem, BW vi aiuta... - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta

Ogni giorno siamo immersi da richieste di neofiti, che non sanno organizzare la loro scheda di allenamento - e ci mancherebbe altro, nessuno nasce "imparato" - o, e questo è grave, che presentano la scheda fatta dal loro trainer, scheda spesso inguardabile del tipo: "tuttaintreperdieciconaddominaliall'iniziodellas

il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
Commenta

migliorare il fisico

Commenta