Salve ragazzi,
Non ho mai fatto allenamento nella mia vita, mi sono iscritto in palestra 1 settimana fa, non ho mai fatto niente, mi vergogno del mio fisico
Sono alto 180 cm e peso 89 kg, ho la pancetta. L'istruttore mi ha fatto questa scheda, secondo voi va bene?
tapis roulant 15 min
crunch avanti 3x15
top 15 min
crunch avanti 3x15
syncro 10 min
Vorrei fare pure qualcos'altro ma non saprei, i pesi non so se li posso fare, ho fatto un intervento all'ernia inguinale.
Non ho mai fatto allenamento nella mia vita, mi sono iscritto in palestra 1 settimana fa, non ho mai fatto niente, mi vergogno del mio fisico
Sono alto 180 cm e peso 89 kg, ho la pancetta. L'istruttore mi ha fatto questa scheda, secondo voi va bene?
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Vorrei fare pure qualcos'altro ma non saprei, i pesi non so se li posso fare, ho fatto un intervento all'ernia inguinale.
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