scheda allenamento per aumento massa muscoli bicipidi e pettorali

[elfaby88]

Buongiorno io sono un ragazzo abbastanza magro.Mi sono iscritto da poco in palestra e volevo chiedervi un consiglio su che tipo di scheda di allenamento potrei fare per ottenere dei buoni risultati in 4 mesi per aumentare la massa muscolare dei miei bicipidi e pettorali.Inoltre alcuni mi consigliano di andare tutti i giorni in palestra e altri solo alcune volte a settimana voi che mi dite?Specifico che io non devo dimagrire ma mettere su massa muscolare!grazie a tutti per i pareri

[S3t]

bicipiTi...BICIPITI!!!!!

[herr_nae]

io direi che facendo solo bicipiti e pettorali, a meno di essere carente solo in quelli e aver già sviluppato tutto il resto, vieni fuori un mezzo aborto, sproporzionato e brutto da vedere. allena tutti i muscoli, se sei all'inizio fai una bella multifrequenza 3-4 volte a settimana.
cerca con l'apposita funzione la multifrequenza e leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/21932...3%B9-frequenti