ciao a tutti ,ho cominciato ad andare in palestra da poco, circa 2 mesi... e per motivi di tempo posso andarci solo due giorni alla settimana, martedì e venerdì, cercando in internet ho trovato alcune discussioni su una certa "scheda they" che sembra essere fatta apposta per chi può andare in palestra solo 2 volte a settimana, ora la mia domanda è: come va impostata la scheda they? e con quali esercizi? per esempio il primo giorno la schiena e il secondo la parte davanti ,o pure tutto il corpo in entrambi i giorni?? grazie in anticipo.
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c'è una discussione identica nella sezione allenamento di qualche giorno fa...ancora attiva, con un modello di scheda "they". Prova a cercarla...in ogni caso ci sono decine e decine di 3d su questo argomento, se usi la funzione SEARCH del forum (in alto a ds) le trovi tutte...
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grazie adesso provo.Commenta
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