Salve, siamo due ragazzi che hanno deciso di frequentare la palestra della propria università che però è sprovvista di personal trainer. Ci servirebbero due tabelle di lavoro per aumentare la massa muscolare e navigando su internet abbiamo notato che molte persone persone vi fanno molti complimenti e quindi ci affidiamo a voi!
Il primo ragazzo è del 92, alto 1,65 per 50kg e non pratica nessuno sport da almeno 2 anni. Le sue esperienze passate sono state 4 anni di nuoto (dai 12 ai 16 anni), un anno di calcio e uno di palestra.
Il secondo ragazzo è del 90, alto 1,80 per 68kg e non pratica nessuno sport da almeno 2 anni. Le sue esperienze passate sono state 13 anni di basket e nessuna esperienza in palestra. In più vorrei, sempre se è possibile, una tabella per migliorare l'elevazione, visto e considerando che tra qualche mese dovrei rincominciare con il basket (in estate) e nel frattempo mi allenerei da solo con palestra, corsetta e playground da solo.
Grazie mille in anticipo per la vostra disponibilità.
Il primo ragazzo è del 92, alto 1,65 per 50kg e non pratica nessuno sport da almeno 2 anni. Le sue esperienze passate sono state 4 anni di nuoto (dai 12 ai 16 anni), un anno di calcio e uno di palestra.
Il secondo ragazzo è del 90, alto 1,80 per 68kg e non pratica nessuno sport da almeno 2 anni. Le sue esperienze passate sono state 13 anni di basket e nessuna esperienza in palestra. In più vorrei, sempre se è possibile, una tabella per migliorare l'elevazione, visto e considerando che tra qualche mese dovrei rincominciare con il basket (in estate) e nel frattempo mi allenerei da solo con palestra, corsetta e playground da solo.
Grazie mille in anticipo per la vostra disponibilità.
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