Posso domandarti quanto peso hai caricato su stacco e rematore?
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Su stacco mi pare sui 20Kg, su rematore poi mi sono reso conto che non avevo risultati perché sbagliavo l'esecuzione.Originariamente Scritto da Tomoe Visualizza MessaggioCommenta
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Considera che lo stacco è un esercizio in cui si carica moltissimo peso: è l'esercizio di potenza per eccellenza.
Da una parte hai fatto bene a provare con poco peso per imparare la tecnica, però con 20 kg è normale che tu non abbia sentito i postumi dell'esercizio
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Si in effetti ci sono andato molto cauto.
Lo sto apprendendo con questo video
E' corretta l'esecuzione?
Consigli la cintura?Commenta
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Sì, l'esecuzione è corretta
La cintura male non fa ma non si può nemmeno asserire che sia necessario utilizzarla.
Se hai/temi problemi alla schiena non sarà la cintura a salvarti ma piuttosto una corretta esecuzione dell'esercizio.Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Oggi riprovato con lo stacco e il rematore.
Andata molto meglio.
Gli addominali restano un'incognità però.. Non so quali e quanti farne
Last edited by Neogear; 24-03-2013, 12:38:43.Commenta
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Ieri ho provato ad unire la cardio al tipico workout..
Sono tornato a casa a pezzi :/Commenta
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