Sfinimento muscolare... chiarimenti

[vincenzolopetuso]

Quando parliamo di sfinimento muscolare per l'aumento della massa magra intendiamo dire che deve essere praticamente impossibile effettuare un altra serie? Io per esempio alleno i pettorali con le distensioni su panca con serie 4x8. Succede che le prime due serie le concludo, la terza arrivo max a 7 ripetioni e la quarta arrivo max a 5/6 ripetizioni non di più . Secondo voi dovrei abbassare il carico? La logica d'ogni esecizio dovrebbe essere quella di non arrivare a finire l'ultima serie? Grazie a tutti.

[Manx]

Quando parliamo di sfinimento muscolare per l'aumento della massa magra intendiamo dire che deve essere praticamente impossibile effettuare un altra serie? Io per esempio alleno i pettorali con le distensioni su panca con serie 4x8. Succede che le prime due serie le concludo, la terza arrivo max a 7 ripetioni e la quarta arrivo max a 5/6 ripetizioni non di più . Secondo voi dovrei abbassare il carico? La logica d'ogni esecizio dovrebbe essere quella di non arrivare a finire l'ultima serie? Grazie a tutti.

intendevi "ripetizione"?

[Giama]

Quando parliamo di sfinimento muscolare per l'aumento della massa magra intendiamo dire che deve essere praticamente impossibile effettuare un altra serie? Io per esempio alleno i pettorali con le distensioni su panca con serie 4x8. Succede che le prime due serie le concludo, la terza arrivo max a 7 ripetioni e la quarta arrivo max a 5/6 ripetizioni non di più . Secondo voi dovrei abbassare il carico? La logica d'ogni esecizio dovrebbe essere quella di non arrivare a finire l'ultima serie? Grazie a tutti.

Dipende da come ti alleni! Da quanto ti alleni?

[vincenzolopetuso]

Un anno e mezzo circa

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Si