Neofita: come cominciare?
Ciao a tutti!
E' il primo post che lascio, quindi chiedo già venia se la sezione non è quella adatta!
Vado al sodo: causa problemi metabolici ho perso molto peso ultimamente, e sto cercando di mettere su un po' di sostanza, che non sia panza
Ho 22 anni, 1.85m per circa 72kg, da un mesetto mi alleno a casa con piegamenti e crunch ma, essendo totalmente ignorante in materia, non ho metodo!
Tra qualche giorno mi arrivano 2 manubri da 20kg l'uno modulabili e vorrei cominciare a sviluppare un po' la massa muscolare.
Come fare? Cosa mi consigliate?
Riesco a ritagliarmi un'ora la sera il lunedì - mercoledì - venerdì, che cosa mi consigliate per cominciare?
Perdonate se ho tralasciato qualcosa di importante, integrerò successivamente se necessario
E' il primo post che lascio, quindi chiedo già venia se la sezione non è quella adatta!
Vado al sodo: causa problemi metabolici ho perso molto peso ultimamente, e sto cercando di mettere su un po' di sostanza, che non sia panza
Ho 22 anni, 1.85m per circa 72kg, da un mesetto mi alleno a casa con piegamenti e crunch ma, essendo totalmente ignorante in materia, non ho metodo!
Tra qualche giorno mi arrivano 2 manubri da 20kg l'uno modulabili e vorrei cominciare a sviluppare un po' la massa muscolare.
Come fare? Cosa mi consigliate?
Riesco a ritagliarmi un'ora la sera il lunedì - mercoledì - venerdì, che cosa mi consigliate per cominciare?
Perdonate se ho tralasciato qualcosa di importante, integrerò successivamente se necessario
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