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Ciao a tutti! Mi alleno da 1 mese e non ho ancora capito come eseguire decentemente le alzate laterali visto che nel web c'è chi dice che si fanno in un modo e chi in un altro.
Potreste spiegarmi come posizionare i gomiti e SE ruotare il braccio quando alzo i manubri? Grazie
Se non hai problemi alla spalla puoi eseguirli normalmente, si consiglia di ruotare i manubri quando si hanno soggetti a rischio nei quali il movimento ripetuto potrebbe causare consunzione del sovraspinato a causa del continuo "pinzare" sul muscolo. Ad ogni modo il lavoro a livello muscolare rimane il medesimo.
scusate se mi intrometto, ma nell'esecuzione bisogna addurre le scapole? la scorsa settimana le ho provate cosi e mi è sembrato di isolare meglio il deltoide..
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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