manine da ragazzina

[Il Vampa]

Sono qui per chiedervi un parere, vi prego di essere seri.
A livello di costituzione sono normale, 24 anni, 175 cm scarsi x 72 kg, faccio corsa, trekking ed esercizi a corpo libero 3 volte la settimana, il mio obiettivo insomma è avere un fisico tonico e rimanere in forma senza grosse pretese.
Veniamo alle note dolenti : mani e polsi.
Sebbene di ossatura io sia normale, i polsi sono sottili come grissini ( 16 cm circonferenza ) e le mani esili e sottili come quelle di una ragazzina.
posso rimediare in qualche modo?

[Manx]

ovviamente no...detto e stradetto...che vuoi fare alle ossa?

[Il Vampa]

sulle ossa nulla, mi chiedevo se si potesse lavorare sui muscoli dell'avambraccio o cose simili

[Manx]

si'...ma cosa porterebbe al polso...? nulla...
non so se riesco a spiegarmi bene...ma ho l'influenza appena arrivata e magari scrivo male e poco chiaro scusa
Ciao

[Pascolinho]

per il polso non si puo fare niente, ma magari allenando gli avambracci le braccia risulteranno un po' piu spesse

[Il Vampa]

a livello visivo ingrosserebbe il braccio, magari si nota di meno il polso da teen ager

[Manx]

si noterebbe invece molto di piu'. un ns vecchio utente, che non posta da parecchio, aveva braccia da 42cm e passa, avambraccia grosse...e meno di 15 cm di polso...si notava tantissimo.

[Giama]

Come già detto da manx per le ossa non si può fare niente.. Per i muscoli dell'avambraccio ti consiglio questi due esercizi:

Curl bilanciere presa inversa


E questo: