sono portato o no ?

**Alfagard** · 20-02-2013, 10:11:12

R: sono portato o no ?

Originariamente Scritto da still boy Visualizza Messaggio

ragazzi io sono innamorato di questo sport.. ho 17 anni, appena compiuti e peso 92 kg per 185 cm.. la massa grassa è circa all'8-9 %. ho iniziato a fare bodybuilding 2 anni fa e sono partito da 70 kg.. io ho notato che riesco a sviluppare molto velocemente forza.. pensate che alla leg press riesco a fare 12 ripetizioni con 310 kg.. alla hack squat carico 280 kg e ai leg extension riesco ad alzare per 10 ripetizioni 120 kg.. faccio 8 stacchi tranquilli con 160 kg e alzo 120 kg alla piana.. secondo voi sono dotato oltre la media o rientro nella normalità ?

Nella media, io ho 16 anni, alto 1.78 e 80 kg di peso con massa grassa 6/7% e faccio piú o meno i tuoi pesi sulle gambe ma non posso andare oltre perché mi legherei troppo per andare in mtb la domenica... Se hai cosí tanta forza ti consiglio di provare i crossfit che alternano forza con l'aerobica !!!... Ma la mia domanda é... Per quanto riguarada il petto, dorsali e spalle come stai messo ?

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**still boy** · 20-02-2013, 12:33:19

per quanto riguarda il petto faccio le distensioni su piana con 88 kg ( col bilanciere ) se lo faccio con i manubri uso 33 kg per lato, per i dorsali faccio i rematori unilaterali col manubrio da 40 kg , rematore a busto flesso con 90 kg , lat machine 90 kg, per le spalle al lento avanti uso i manubri da 29 kg, se lo faccio alla multipower metto 27 kg per lato, poi per gli altri esercizi mi aggiro sempre su questi pesi

**Miller** · 20-02-2013, 15:29:57

Potete postate una foto (entrambi, perchè dai dati anvhe alfagard sembra mooolto portato) se volete... Cosí si capisce meglio se siete fatti per il bb o no.

**still boy** · 20-02-2013, 16:44:59

ma non le so postare le foto su sto sito. tant'è vero che non ho nemmeno l'immagine del profilo

**Miller** · 20-02-2013, 16:47:49

Vedi qui: http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

**still boy** · 20-02-2013, 16:49:50

graziee

**Mattia-** · 20-02-2013, 17:01:14

E comunque non sei nella media, se prendere 22 kg in 2 anni,e stare all'8% di BF con quei carichi a 17 anni,vuol dire essere nella media,allora mi inchino a voi.
Comunque le foto faranno sicuro più chiarezza...