Anno nuovo, scheda nuova!
Salve ragazzi sono nuovo di questo forum e spero di trovarmi bene, volevo precisare di
non essere un neofita perchè comunque ho frequentato per due anni due palestre diverse.
In pratica l'anno scorso a giugno mi sono ritirato dalla palestra per andare in vacanza, poi appena
tornato a settembre sono partito per un'altro mese per andare a Malta, poi ho trascurato un pò il
mio fisico (anche se non ho preso un etto) ed ho iniziato di nuovo a febbraio, gli istruttori che ci sono
nella mia palestra li reputo poco affidabili perchè non ti chiedono quali sono gli ideali che vuoi raggiungere,
oppure non visiona il fisico per vedere come devi allenarti, fanno sempre le stesse schede, variano gli esercizi
ma non sono diverse dalle precedenti oppure da qualche altra persona nella palestra. Cosi volevo essere aiutato
a prepararmi una scheda per ottenere ottimi risultati, inizaimo col dire che sono alto 1.75 e peso 70.5 kg ho un
metabolismo non veloce di più! Infatti di grasso ne ho davvero poco infatti ho solo un pò di pancetta che non si nota manco. Non sono molto
muscoloso però ho già la forma, diciamo sono impostato a crescere.
Ho fatto in questi giorni un il risveglio muscolare, e adesso anche se non alzo gli stessi pesi dell'anno scorso sono tornato in sesto
e dato che non ho ancora nessuna scheda non ho esercizi fissi quindi l'unica scheda che posso postarvi è quella dell'ultimo mese di palestra,
era per fare definizione anche se ho letto sul forum che non è la scheda che fa definizione ma l'alimentazione...
Comunque eccovi l'ultima scheda, vorrei provarne a farne una insieme a voi rispettando le esigenze del mio fisico
Grazie a tutti in anticipo
non essere un neofita perchè comunque ho frequentato per due anni due palestre diverse.
In pratica l'anno scorso a giugno mi sono ritirato dalla palestra per andare in vacanza, poi appena
tornato a settembre sono partito per un'altro mese per andare a Malta, poi ho trascurato un pò il
mio fisico (anche se non ho preso un etto) ed ho iniziato di nuovo a febbraio, gli istruttori che ci sono
nella mia palestra li reputo poco affidabili perchè non ti chiedono quali sono gli ideali che vuoi raggiungere,
oppure non visiona il fisico per vedere come devi allenarti, fanno sempre le stesse schede, variano gli esercizi
ma non sono diverse dalle precedenti oppure da qualche altra persona nella palestra. Cosi volevo essere aiutato
a prepararmi una scheda per ottenere ottimi risultati, inizaimo col dire che sono alto 1.75 e peso 70.5 kg ho un
metabolismo non veloce di più! Infatti di grasso ne ho davvero poco infatti ho solo un pò di pancetta che non si nota manco. Non sono molto
muscoloso però ho già la forma, diciamo sono impostato a crescere.
Ho fatto in questi giorni un il risveglio muscolare, e adesso anche se non alzo gli stessi pesi dell'anno scorso sono tornato in sesto
e dato che non ho ancora nessuna scheda non ho esercizi fissi quindi l'unica scheda che posso postarvi è quella dell'ultimo mese di palestra,
era per fare definizione anche se ho letto sul forum che non è la scheda che fa definizione ma l'alimentazione...
Comunque eccovi l'ultima scheda, vorrei provarne a farne una insieme a voi rispettando le esigenze del mio fisico
Grazie a tutti in anticipo
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