piano giornaliero

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  • p4p4vero
    Bodyweb Member
    • Nov 2012
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    piano giornaliero

    la mia domanda è una e solo una....

    per fare una scheda va bene la sistemazione di 3 giorni con:

    lunedi:

    petto,bicipiti

    mercoledi:

    spalle,gambe

    sabato:

    schiena,tricipiti

    la scheda è per la massa
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    • 197
    • Send PM

    #2
    e la risposta sarà una
    Fai un search e troverai una guida(in rilievo) sui vari splittaggi corretti e non.
    Se leggi le varie discussioni sulle schede potrai vedere tu stesso gli splittaggi proposti.
    ciao
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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