Salve, sono nuovo del forum e ho bisogno del vostro aiuto ![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ho 17 anni, sono alto 1.75 e peso 57 kg. Come avrete capito sono abbastanza sottopeso e ho bisogno di fare massa. Ho cominciato a fare palestra da una settimana e per me è la prima volta.
Sapreste consigliarmi una scheda adatta a me, considerando che soffro di una lieve cifosi dorsale quindi forse ci sono degli esercizi che non posso fare? Grazie
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ho 17 anni, sono alto 1.75 e peso 57 kg. Come avrete capito sono abbastanza sottopeso e ho bisogno di fare massa. Ho cominciato a fare palestra da una settimana e per me è la prima volta.
Sapreste consigliarmi una scheda adatta a me, considerando che soffro di una lieve cifosi dorsale quindi forse ci sono degli esercizi che non posso fare? Grazie
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Commenta