Salve a tutti,sono iscritta da poco,da più di un anno seguo degli esercizi per aumentare la massa muscolare dei glutei e per motivi vari non seguo regolarmente la palestra ma faccio esercizi "casalinghi" anche con dei pesetti e altro trovati su internet di un'insegnante di body building.Devo dire che mi trovo abbastanza bene ma vorrei qualche esercizio diverso da squat.Avevo pensato di comprare degli attrezzi e volevo sapere se conoscete qualche sito che fa spedizioni a casa.Per intenderci dove posso trovare l'attrezzo del min 4:24 del video qui sotto postato??(ovviamente non pretendo di diventare al livello della ragazza del video! 
)oppure sapreste consigliarmi qualche altro esercizio fai da te senza andare a spendere una fortuna x questi attrezzi? grazie in anticipo spero di essere stata chiara!
)oppure sapreste consigliarmi qualche altro esercizio fai da te senza andare a spendere una fortuna x questi attrezzi? grazie in anticipo spero di essere stata chiara!
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