Consiglio sulle gambe

[ragoz993]

Buongiorno.. volevo chiedervi un parere... Oggi dovrei fare gambe in palestra come è mia consuetudine ma me le sento un pò a pezzi per la partita di calcio di ieri sera... Meglio fare esercizi di defaticamento(e quali?) oppure lavorarci normalmente come tutte le settimane ??
Gli esercizi che faccio di solito sono:
Squat 5x8
Leg Curl 4x8
Leg ext 3x10
Calf 3xmax

[GOHARD79]

Personalmente quando mi capitava di allenarmi dopo le partite di calcetto cercavo di fare lo stesso allenamento , magari con pesi un po' piu' bassi...