Ciao a tutti,
intanto complimenti per il forum, mi sono registrato da poco ma ho già letto molte cose interessanti
Nonostante ciò sento di dovermi rivolgere a voi per il mio caso. Ho iniziato da solo una settimana a fare palestra per aumentare massa muscolare. Ho 17 anni, peso 64kg, sono alto 1,82m e gioco a basket 3 volte a settimana un'ora e mezza l'una + partita. Il mercoledì e il venerdì, che non ho allenamento, vado in palestra vicino a dove gioco da solo, senza istruttore. Non azzardo a scrivere la mia tabella perchè so che fa pena
Vorrei raggiungere i 72 kg, ovviamente ci mettero' molto... Come mi consigliate di procedere, che esercizi fare?
Non so come ringraziarvi, il fatto è che ho paura di sbagliare qualcosa e rendere l'allenamento controproducente per la mia salute e per il basket...
Ciao!
intanto complimenti per il forum, mi sono registrato da poco ma ho già letto molte cose interessanti
Nonostante ciò sento di dovermi rivolgere a voi per il mio caso. Ho iniziato da solo una settimana a fare palestra per aumentare massa muscolare. Ho 17 anni, peso 64kg, sono alto 1,82m e gioco a basket 3 volte a settimana un'ora e mezza l'una + partita. Il mercoledì e il venerdì, che non ho allenamento, vado in palestra vicino a dove gioco da solo, senza istruttore. Non azzardo a scrivere la mia tabella perchè so che fa pena
Vorrei raggiungere i 72 kg, ovviamente ci mettero' molto... Come mi consigliate di procedere, che esercizi fare?
Non so come ringraziarvi, il fatto è che ho paura di sbagliare qualcosa e rendere l'allenamento controproducente per la mia salute e per il basket...
Ciao!
Commenta