(AIUTO) Scheda mal fatta o no? (AIUTO)

[savix1214]

Grazie giama vorrei sapere anchepresa su panca piana come deve essere larga o stretta ?

Grazie

[Giama]

Larga.. Se la fai stretta alleni principalmente tricipiti..

[savix1214]

R: (AIUTO) Scheda mal fatta o no? (AIUTO)

Per aumentare massa muscolare devo aumentare anche di peso Vero? Però normalmente devo mangiare cose che fanno bene al corpo e non aumentino la massa grassa. Vero?

inviato da Tapatalk con Samsung s3 "SAVIX"

[Giama]

Premetto che queste cose si dicutono nella apposita sezione e non qui, comunque: se sei in massa è percui sei in ipercalorica e mangi di più del normale è ovvio che metterai su anche un pò di grasso, è impossibile mettere su massa magra (muscoli) senza mettere su massa grassa! Se hai bisogno della dieta posta nella apposita sezione e li ti sapranno aiutare. Comunque per controllare la massa grassa ti consiglio di fare cardio post il wo di pesi.

[savix1214]

Grazie e cmq gli esercizzi come fanno fatti ? Lentamente ho veloci? qual'è la differenza ?

Grazie ancora.

[Giama]

Questa è una bella domanda, ho aperto una discussione poco tempo fa proprio su questa questione.. Guarda qui http://www.bodyweb.com/threads/36275...vimento-veloce

[savix1214]

ti ringrazio anche se non ho capito un gran che, spero che riponderà qualcuno nel tuo post in un modo molto più semplice hahah