(AIUTO) Scheda mal fatta o no? (AIUTO)

[savix1214]

R: (AIUTO) Scheda mal fatta o no? (AIUTO)

Nessuno mi aiutaaaaa :-)

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[ston]

per la BF posta la foto quì:
http://www.bodyweb.com/threads/22702...ssa-grassa-(BF)

[savix1214]

R: (AIUTO) Scheda mal fatta o no? (AIUTO)

Grazie ston e cm faccio a eliminare questa massa grassa ? Potrei avere qulche consiglio

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[Giama]

Secondo me non c'è massa grassa da eliminare ma comunque.. Dovresti rivedere la tua alimentazione creando una discussione nell'apposita sezione (qui ), li ti potranno dare consigli sulla tua alimentazione, ma secondo me non c'è niente da eliminare! Inizierei una bella dieta ipercalorica e in palestra mi allenerei per bene

[savix1214]

Grazie Giama gentilissimo, sembra che non ci sia nulla ma nella foto non si vede un gran che il mio problema sono i fianchi sporgenti ma no per il grasso ma sono proprio i fianchi in se per se molto sporgenti.
Sapresti darmi qualche consiglio per nascondere i fianchi cosi sporgenti?
E poi nella foto gli addominali sono contratti se no non si vede nulla, sembra proprio che ho la pancia.

[Giama]

Vai nella sezione che ti ho indicato, posta la tua alimentazione e fatti aiutare! Io inserirei 15 minuti di cardio post wo. Comunque io più di cosi non ti posso aiutare e non vorrei consigliarti cose sbagliate! Aspetta altri pareri

[savix1214]

Grazie mille ma io purtroppo non seguo alimentazione ahahah mangio quasi tutto

[Giama]

Se vuoi ottimizzare i tuoi miglioramenti DEVI seguire un'alimentazione corretta, per costruire un buon fisico la maggior parte del lavoro lo fai a tavola!

[savix1214]

R: (AIUTO) Scheda mal fatta o no? (AIUTO)

Sì sì al più presto mi metto a mangiare in un certo modo e farò una dieta sana e buona, cmq ti ringrazio davvero gentile.

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[Giama]

Faccio quello che posso! Anch'io sono un neofita ma piano piano stò imparando! Dai un'ochiata ai thread in nota, leggi un pò di discussioni e abbi pazienza Buona fortuna! Ciao

[savix1214]

Per far crescere la parte superiore ai fianchi? ho il problema di avere i fianchi sporgenti come posso risolvere? Grazie

[CFabio]

se hai i fianchi larghi di costituzione e quindi hai la classica forma "a pera" l'unica cosa che puoi fare, non potendo modificare la genetica, è darci dentro con le spalle e con i dorsali

[savix1214]

Grazie mille CFabio mi potresti dire uno dei miglio esercizzi da fare oltre alle trazioni grazie

[Giama]

Stacco!

[savix1214]

R: (AIUTO) Scheda mal fatta o no? (AIUTO)

Stacco lo potrei aggiungere quanto alleno gambe? Grazie in anticipo


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