problema con i pettorali

[super1]

ciao raga io ho iniziato a fare palestra da 5-6 mesi sto facendo una scheda con obbiettivo massa esperto. il mio istruttore me la fatto presente subito che i pettorali sono il mio punto debole e che quindi ho più difficoltà a farli crescere.
però i bicipiti.addominali,gambe ecc si stano già ingrossando mentre i pettorali poco ho nnt quindi sono fuori fase sono un pò più grosso in tutto e più piccolo nei pettorali vorrei sapere se e solo una fase ho pure sto sbagliando qualcosa io per i pettorali faccio sempre 2-3 compiti per ogni scheda e vado in palestra 3 volte a settimana

[ston]

posta la scheda,età peso e altezza

[nicbrah]

Come facciamo a sapere se stai sbagliando qualcosa se non posti la scheda con gli esercizi che fai?

[super1]

vero scusate eta 21 anni peso 65 kg altezza 1.76 come allenamenti faccio panca piana-con manubri nella panca a terzo buco poi faccio spinte chest press per ora vado a memoria poi lunedi' sposterò tutta la scheda come si deve

[nicbrah]

vero scusate eta 21 anni peso 65 kg altezza 1.76 come allenamenti faccio panca piana-con manubri nella panca a terzo buco poi faccio spinte chest press per ora vado a memoria poi lunedi' sposterò tutta la scheda come si deve

Un po' difficile per noi capire a cosa ti riferisci, se la panca è inclinata metti l'inclinazione in gradi per favore ( es 30°), metti anche ripetizioni e serie che fai per esercizio

[super1]

lunedi pom sposto tutta la scheda con serie ecc xk in questo momento non mi ricordo molto con i nomi rischio di fare confusione