grasso localizzato interno coscia e pancia

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  • madrak
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    • Jun 2009
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    #1

    grasso localizzato interno coscia e pancia

    dopo 3 mesi di allenamento e dieta ipercalorica ho notato che è aumentata un pò la massa muscolare, ma anche un pò di grasso...
    geneticamente il mio punto debole sono le cosce e anche un pò la pancia, non tanto in posizione eretta, ma se sono seduto sento i rotolini che poggiano sulla cintura....

    anche quest'estate nonostante allenamento puramente aerobico (corsa di 10-12km al mattino a digiuno) e dieta ipocalorica faticavo a scogliere....

    cosa posso fare? c'è qualche truccio o "intruglio" che mi può aiutare? avete qualche consiglio?

    grazie
    Il mio diario
    Tag: Nessuno
  • Senpai
    WINTERBORN MOD
    • Mar 2009
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    • OCCITANIA
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    #2
    Dieta ipo ed eventualmente un qualche termogenico.
    Originariamente Scritto da menez
    Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

    Valadas Occitanas


    ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
    OSS!!!

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    • madrak
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      #3
      se faccio dieta ipo non metto sù massa

      termogenico tipo?
      Il mio diario

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      • Giulio85
        PL a progetto
        • Jun 2011
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        • Roma
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        #4
        Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio
        se faccio dieta ipo non metto sù massa

        termogenico tipo?
        quello mi pare scontato
        sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

        Originariamente Scritto da roberto11
        L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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        • CFabio
          Bodyweb Advanced
          • Jun 2012
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          • Bergamo
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          #5
          Non puoi mettere massa e perdere grasso contemporaneamente, scegli una strada e all'altra ci penserai più avanti

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          • Senpai
            WINTERBORN MOD
            • Mar 2009
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            • OCCITANIA
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            #6
            Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio
            se faccio dieta ipo non metto sù massa

            termogenico tipo?
            Se non segui una dieta ipo i termo sono solo soldi buttati.
            Originariamente Scritto da menez
            Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

            Valadas Occitanas


            ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
            OSS!!!

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            • madrak
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              • Jun 2009
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              #7
              Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
              Se non segui una dieta ipo i termo sono solo soldi buttati.
              quindi niente, cercherò di mangiare un pò meno carbo allora
              Il mio diario

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio
                quindi niente, cercherò di mangiare un pò meno carbo allora
                ti consiglio di postare la tua dieta nella sezione apposita, insieme ai tuoi dati fisici..."un po' meno di..." non vuol dire nulla

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • madrak
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                  #9
                  in firma trovate il link al mio diario, in cui alla prima pagina ci sono i miei dati
                  Il mio diario

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