Pianificazione allenamento

[lukblack]

Salve a tutti sono nuovo del forum e ho tantissimo da imparare e pieno di dubbi quindi assecondatemi. Ho fatto un giro per i vari post ma ho sortito risposte solo parziali. Vorrei sapere come dividere l'intero anno di allenamento dalla massa alla definizione, con le varie fasi cioè ricondizionamento - forza ecc. Cioè come gliegliere la fase successiva e i parametri da seguire nei mesocicli interessati. Premetto che sono seguito da un nutrizionista che programma il mio allenamento e i mesocicli che farò, ma mi rendo conto che ho l'esigenza di sentirmi libero di allenarmi a modo mio e sarei grato se qualcuno mi illuminasse sulla situazione.

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[ston]

tra i 3d in nota nella sezione allenamento troverai delle discussioni sulla ciclicizzazione

[lukblack]

R: Pianificazione allenamento

Ho cercato infatti ma nulla di sortito mi è sembrato abbastanza esauriente come risposta per questo ho deciso di postare per avere delle risposte plausibili, oppure consigliami il post di cui parli.

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[ston]

http://www.bodyweb.com/threads/186111-Cyclization-for-beginners

http://www.bodyweb.com/threads/189536-La-ciclizzazione-dell-allenamento

[lukblack]

R: Pianificazione allenamento

Gentilissimo abbastanza esaurienti come post, solo che è un po difficile da capire come impostare il tutto nel,e varie fasi dell'anno.

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