il peso, dev'essere idoneo a permetterti di concludere le serie e le ripetizioni proposte con tecnica eccellente, tenendo un leggero buffer.
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il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Come ha detto ston attento soprattutto alla tecnica, in qualunque esercizio, quei 20kg "forzati" non promettevano tanto bene
nel senso che se ti stavi muovendo come una scimmia sotto la shoulder per tirar su il peso non va bene 
comunque stai tranquillo per la scheda, va bene agli inizi e se la dieta è apposto inizierai a mettere massa magra
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