Salve a tutti!
Da circa 2 mesetti con l'arrivo della nuova scheda ho iniziato gli stacchi da terra, l'esecuzione che mi ha spiegato il mio allenatore è identica a questa del video:
l'unica differenza è che io lo faccio a gambe tese (piego leggermente le ginocchia) e ovviamente con il cinturone dato che soffro un pò di schiena.
Il mio dubbio era principalmente capire se i dolori alla schiena vengono perchè si piega la schiena durante l'esecuzione (cosa che io non faccio) o potrebbero insorgere anche per altri movimenti sbagliati ? (sempre riferiti alla schiena).
Dato che soffro di dolori alla zona lombare spesso e volentieri non capisco se siano dolori dovuti da acido lattico per l'allenamento o dolori dovuti all'esagerato sforzo che ho pratico sul dorso..
Grazie per le delucidazioni!
p.s. non vi chiedo un parere medico ovviamente, magari potete rispondermi in relazione alle vostre esperienze.
Da circa 2 mesetti con l'arrivo della nuova scheda ho iniziato gli stacchi da terra, l'esecuzione che mi ha spiegato il mio allenatore è identica a questa del video:
l'unica differenza è che io lo faccio a gambe tese (piego leggermente le ginocchia) e ovviamente con il cinturone dato che soffro un pò di schiena.
Il mio dubbio era principalmente capire se i dolori alla schiena vengono perchè si piega la schiena durante l'esecuzione (cosa che io non faccio) o potrebbero insorgere anche per altri movimenti sbagliati ? (sempre riferiti alla schiena).
Dato che soffro di dolori alla zona lombare spesso e volentieri non capisco se siano dolori dovuti da acido lattico per l'allenamento o dolori dovuti all'esagerato sforzo che ho pratico sul dorso..
Grazie per le delucidazioni!
p.s. non vi chiedo un parere medico ovviamente, magari potete rispondermi in relazione alle vostre esperienze.
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