ops....cosa è quella roba? io non la ho scritta...almeno non volontariamente....
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ragazzi..ho ddeciso di prendermi una panca...mi dite degli esercizi da fare con i manubri sulla panca da inserire nella mia scheda?...grazie mille...Commenta
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[Qui] puoi trovare molti esercizi ed esecuzioni. Comunque per quel che mi riguarda cambiarei completamente la tua scheda.Commenta
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in che senso? come la cambieresti?Commenta
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Intendo dire che quella è una pessima tabella d'allenamento. Dai una lettura alla sezione dei thread in nota, ci sono discussioni che spiegano come creare schede e alcuni con schede già pronte.
Io ti consiglio di guardare gli allenamenti in multifrequenza.Commenta
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ma non va bene neanche la seconda? la ho fatta seguendo la guida qui nel forum.....Commenta
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