allenamento valido?

[Evaknt]

ho 24 anni e sono alta 170 cm, peso 54 kg.
ho grasso su pancia e fianchi che vorrei eliminare.

mi muovo molto
lunedì/mercoledì > circuito aerobico ( pesetti,squat,affondi,addominali,glutei,flessioni etc.) per 30'
martedì/giovedì > step alta intensità per 30'
venerdì > salto con la corda da 30'

TDEE = 2000 kcal

lo porto avanti da 3 settimane ed ho notato di essere più tonica e leggermente meglio definita..mantengo o devo variare?

[valent]

ciao,
non sono molto esperta e quindi ti consiglio di leggere Threads in nota, consigliati. dove troverai tantissime informazioni utili.
prendi un programma di allenamento, postalo e sicuramente verrà qualcuno a consigliarti
abbiamo un fisico molto simile e miglioramenti evidenti li ho visti solo allenandomi con i pesi con carichi che pian piano aumentano.

Parere mio è che 5 giorni a settimana, di lavoro per lo più aerobico, sono troppi

[Otaku90]

Ciao, l'unica cosa che ti consiglio oltre alle parole di Valent (che reputo corrette) è quello di postare la tua attuale dieta nella sezione apposita, cosi potrai ricevere informazioni e consigli da gente molto competente

[Evaknt]

l ho fatto

[Hunterboy]

ma vai in palestra a fare queste cose?

[Evaknt]

beh si certo..non ho gli strumenti a casa...a parte la corda.