Consigli allenamento per massa 4 volte/settimana

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  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
    • 17684

    #16
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Anto9Bennington
      Bodyweb Member
      • Nov 2012
      • 35

      #17
      Ciao a tutti ragazzi..approfitto di nuovo di voi per un consiglio...una routine di questo tipo:
      lunedì: dorso bicipiti
      mercoledì: petto tricipiti
      Venerdì: gambe
      Sabato: spalle

      Può essere corretta come ripartizione? C'è giusto riposo muscolare dei rispettivi muscoli allenati tra un giorno e il successivo? Grazie!

      ps . sempre in massa si intende

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      • ston
        cfh supermod
        • Nov 2011
        • 17684

        #18
        c'è un 3d in rilievo sugli splittaggi, fai un search.
        Se dovesse essere il caso, apri una nuova discussione questa è datata.
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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