ciao a tutti
Sn un ragazzo di vent anni peso 66,5kg e sono alto 174cm,ho cominciato palestra da una settimana e il mio istruttore mi ha dato la seguente scheda:run,leg press,let machine per avanti,chest press,pulley,sholder press,curl manubri,push down e bike alla fine,visto che il mio obbiettivo è di allargare le spalle,aumentare il petto e i muscoli delle braccia,secondo voi questa scheda è adatta?
Sn un ragazzo di vent anni peso 66,5kg e sono alto 174cm,ho cominciato palestra da una settimana e il mio istruttore mi ha dato la seguente scheda:run,leg press,let machine per avanti,chest press,pulley,sholder press,curl manubri,push down e bike alla fine,visto che il mio obbiettivo è di allargare le spalle,aumentare il petto e i muscoli delle braccia,secondo voi questa scheda è adatta?
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