ciao a tutti![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Sn un ragazzo di vent anni peso 66,5kg e sono alto 174cm,ho cominciato palestra da una settimana e il mio istruttore mi ha dato la seguente scheda:run,leg press,let machine per avanti,chest press,pulley,sholder press,curl manubri,push down e bike alla fine,visto che il mio obbiettivo è di allargare le spalle,aumentare il petto e i muscoli delle braccia,secondo voi questa scheda è adatta?
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Sn un ragazzo di vent anni peso 66,5kg e sono alto 174cm,ho cominciato palestra da una settimana e il mio istruttore mi ha dato la seguente scheda:run,leg press,let machine per avanti,chest press,pulley,sholder press,curl manubri,push down e bike alla fine,visto che il mio obbiettivo è di allargare le spalle,aumentare il petto e i muscoli delle braccia,secondo voi questa scheda è adatta?
Commenta